Paniekaanval, wat nu?

Wanneer je voor het eerst een paniekaanval krijgt, lijkt het alsof je een hartaanval krijgt. Op mijn sociale media kanalen worden er vaak vragen gesteld over paniekaanvallen. Wat blijkt? Ruim 68% van mijn volgers op Instagram geeft aan wel eens een paniekaanval te hebben gehad. Tips bij een paniekaanval: Oh-jeej gedachten relativeren Dagelijks oefenen met […]

Hoelang durf jij van sociale media te gaan?

Een paar simpele vragen die ik aan mijn volgers had gesteld, levert interessante inzichten op. Hoelang zou jij maximaal offline willen gaan van sociale media om op te laden? 57% zei maximaal 2 weken offline te willen gaan. 43% gaf aan maximaal 4 weken offline willen te gaan. Waarom zou jij een time-out van sociale […]

Social media detox

Soms kan social media nogal “overwhelming” zijn. Het is daarom handig om je online gedrag te reguleren, zodat je minder overbelast raakt van de hoeveelheid informatie. Plan daarom eens een social-media-detox in! Ik heb ermee ge√ęxperimenteerd en ging twee weken offline van mijn sociale media kanalen Instagram en TikTok. Dit zijn de resultaten van mijn […]