Stress zet ons dus aan tot actie. Als er bijvoorbeeld brand uitbreekt zorgt het stresssysteem ervoor dat je snel buiten staat. Dit is een situatie waarbij stress dus erg functioneel is, want het zorgt ervoor dat je snel kunt handelen.

Na een stressvolle situatie hebben wij als mensen wat herstel(tijd) ervan nodig. Je kunt het ook zien als een moment om bij te komen. Echter, als je ook te weinig herstel(tijd) hebt tijdens een hectische periode, kan het brein misschien denken dat er nog steeds gevaar is! Dit betekent dat het lichaam maar ‘aan’ blijft staan, om zich voor te bereiden om te vluchten of te vechten.